Transformer l'adversité en résilience



Notre directrice et psychiatre Elisabeth Pakin a défini la résilience comme "la capacité que nous avons, en tant que personnes, de surmonter les mauvaises choses qui nous arrivent dans la vie", en comprenant ces mauvaises choses comme des adversités.


Elle a illustré ces adversités par des moments comme la mort d'un être cher ou le diagnostic d'une maladie. Au niveau social, ce concept est également abordé "serait les capacités que les sociétés ont pour s'adapter aux changements qui ont l'adversité", et la pandémie est peut-être, une façon dont la société est testée et doit être travaillée avec un regard résilient.


"Nous sommes tous résilients", a déclaré Elisabeth, mais elle a précisé qu'il est important de stimuler les capacités qui la renforcent. "La résilience ne signifie pas que je puisse supporter quoi que ce soit à n'importe quel prix.


Une personne qui est résiliente est une personne qui est flexible "le changement n'est pas quelque chose que l'on craint autant. C'est juste un changement". Il a indiqué l'importance de fixer des limites, car lorsque cela ne se produit pas dans les relations, comme dans un couple, il peut s'agir simplement d'une relation de pouvoir où une personne abuse de la résilience de l'autre.


Un des piliers de la résilience est la créativité, car elle permet d'inventer de nouvelles actions et de rechercher des alternatives dans un contexte défavorable. Le deuxième pilier est la bonne humeur "c'est regarder le même phénomène d'un autre côté". Un autre pilier est le dialogue interne, l'introspection et comme dernier pilier il a fait référence à l'empathie "la capacité que nous avons en tant que personnes de nous mettre à la place, dans la situation de l'autre".


Chez Qookka, nous enseignons la résilience aux personnes avec des attitudes simples et conscientes comme assumer la responsabilité de la connaissance de soi, apprendre à reconnaître les émotions et savoir comment s'approprier des comportements sains dans les moments difficiles.

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