Training autogène de Schultz

Mis à jour : janv. 16

Comment vous détendre quand le stress vous paralyse ? Le training autogène de Schultz est une des solutions.Cette méthode d'auto hypnose vous aide à vous relaxer n’importe où, n’importe quand et en quelques minutes, avec un seul outil…la force de votre mental !

Le training autogène de Schultz, qu'est-ce que c'est ? 

Johannes Schultz, éminent psychiatre du début du 20e siècle, a mis au point une méthode inspirée de l’autohypnose dans le but de soigner les vétérans de la Grande Guerre, très affectés psychologiquement et physiquement. Aujourd’hui, cette technique dont s’est beaucoup inspiré la sophrologie, est un excellent moyen de lutter contre le stress et agir sur les symptômes qui l’accompagnent, quel que soit l’endroit où l’on se trouve. 


Training autogène veut dire « entraînement par soi-même ». Et c’est bien vous-même qui allez développer des capacités d’introspection et de concentration, pour obtenir une déconnexion générale de votre organisme et accéder à une relaxation profonde. Mais l’originalité, c’est que cela se fera sans l’aide d’un thérapeute à vos côtés, une fois que vous aurez acquis les bases de cette étonnante méthode.

Imaginez que, dans quinze minutes, vous passiez un entretien d’embauche. Vous tremblez, vos mains sont moites, votre rythme cardiaque s’accélère… Eh bien, grâce au training autogène, ces symptômes disparaissent en un rien de temps et vous arrivez à votre rendez-vous calme, reposé, serein et parfaitement concentré. 

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