Sommeil : 7 plantes pour mieux dormir



Vous observez quelques réticences à placer une plante dans votre chambre ? Si une envie de verdure vous titille du côté de la déco, n’ayez aucune crainte. De plus, certaines plantes peuvent vous aider à trouver le sommeil plus rapidement.


Des plantes dans la chambre, après tout, pourquoi pas ? Certaines personnes redoutent d’introduire des plantes dans une chambre peut-être par crainte du rejet de dioxyde de carbone (Co2) des végétaux pendant la nuit ? Ne vous inquiétez pas, il s’agit d’une idée reçue. Les plantes absorbent en réalité bien plus de Co2 qu’elles n’en consomment. Il existe des plantes davantage adaptées à la chambre et certaines d’entre elles sont même bénéfiques à la qualité de l’air ambiant. Et si votre chambre est un brin sombre, une fois encore la nature est bien faite, il existe plusieurs plantes qui n’ont pas besoin de lumière, ou peu.


Les bénéfices d'une plante pour la chambre

Par le biais de la photosynthèse, les plantes absorbent le Co2 présent dans l’atmosphère et restituent de l’oxygène. Ce processus requiert de la lumière, c’est donc une action que les plantes mènent pendant la journée : elle « respirent » ! La nuit, les végétaux absorbent de l’oxygène (O2) et rejettent du dioxyde de carbone (Co2). Mais sachez que les plantes produisent aussi davantage d’oxygène qu’elles n’en consomment. Et si le milieu hospitalier les proscrit dans les chambres, c’est davantage en raison d’un principe de précaution bactériologique que pour cause de nuisances pour la santé.

Ainsi, certaines plantes ont des vertus dépolluantes. Elle sont utiles pour absorber les émanations de formaldéhydes, substances toxiques parmi les plus néfastes pour la qualité de l’air, que l’on retrouve dans la colle de plaquage des meubles, les mousses d’isolation, les moquettes, la peinture et autres vernis. Et quand on sait que la nature de l’air qu’on respire peut jouer un rôle sur la qualité du sommeil, on reconsidère l’introduction des plantes dans la chambre, vous ne trouvez pas ?

Mais il n’existe pas une plante type à mettre dans votre chambre. Toutefois, certaines variétés conviendront mieux que d’autres… et vous séduiront plus peut-être aussi. Par exemple, le cactus fonctionne à l’inverse des autres végétaux, il rejette de l’oxygène la nuit et du Co2 le jour ! Alors pourquoi ne pas en placer un sur votre commode ou un rebord de fenêtre ? Autre idée à ne pas négliger, la lavande. C’est une plante qui permet d’évacuer les angoisses, le stress et calme les nerfs, que vous placerez de préférence près d’une fenêtre. Pour d’autres idées encore, découvrez notre sélection 7 plantes à mettre dans la chambre pour un sommeil au top.


Le Jasmin

Enivrant, estival et parfait pour décorer l’intérieur, le jasmin se déploie comme une fleur indispensable à la chambre. Ses pétales gorgés de composants calmants et apaisants promettent un sommeil plus que réparateur !


La Lavande

Emblème de la Provence, la lavande apaise et facilite l’endormissement. Ses pouvoirs secrets s’étendent jusqu’à la santé, puisqu’elle réduirait même la tension artérielle. Pour passer une nuit zen, on adopte la lavande dans un joli cache-pot.


Le Philodendron

Un feuillage luxuriant, une allure sauvage, et des bienfaits en prime… Cette plante cumule les bons points. Parfaite pour les petits espaces, puisqu’elle pousse en hauteur, elle est aussi dépolluante et purifiante. On la glisse dans la chambre pour combattre l’insomnie.


Le Gardenia

Le gardénia aux pétales blanches et éclatantes est réputé pour réduire l’anxiété et favoriser le sommeil. Contrairement à ses consœurs, cette plante nécessite plus d’entretien pour ainsi mieux agir.


Le Spathiphyllium

Plus connu sous le nom de « fleur de lune », le Spathiphyllum ressemble comme deux gouttes d’eau à l’Anthurium. Lutter contre les toxines, purifier l’air, inviter à l’apaisement, voici les atouts de cette plante qui favorise le sommeil.


L'Aloé vera

Cet allié de taille promet une douce nuit grâce à ses vertus régénérantes et purifiantes. Véritable détoxifiant, l’Aloe Vera nous aide à combattre la pollution intérieure et le montre avec ses tiges qui se parent de taches brunes si l’air est trop pollué. En plus de sa facilité d’entretien, cette plante succulente nous permet de mieux respirer.


Le Lierre

On le connait comme LA plante grimpante qui décore un salon, mais le lierre combat le stress et réduit en poussière toutes les toxines. Cette plante, réputée pour contrer le formaldéhyde (l’un des principaux polluants de nos intérieurs), apporte une touche verte à la chambre dans un pot suspendu.

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