Oui, votre thérapeute pense aussi à vous


Une réflexion réfléchie a lieu entre les séances. Pour vous et votre thérapeute.


Lors de la première rencontre avec les patients, nous les encourageons à partager ce pour quoi ils aimeraient utiliser l'espace thérapeutique. Le plus souvent, ils cherchent à parler à quelqu'un qui n'a pas de jugement, de préjugé ou d'opinion personnelle. Malheureusement, ce n'est tout simplement pas possible. En fait, ce n'est même pas thérapeutique. Les thérapeutes sont aussi des humains. Cela signifie qu'ils ont des sentiments et des expériences personnelles qui pourraient être évoqués par le travail thérapeutique - évoqués par vous. Mais si la partialité des autres peut être angoissante, venant de votre thérapeute, elle peut en fait être la plus utile.


Votre relation avec votre thérapeute peut servir d'expérience émotionnelle corrective. En d'autres termes, en étant réexposé à des situations émotionnelles qui auraient pu être difficiles dans le passé, dans des circonstances plus favorables (Alexander, 1946), vous pouvez obtenir de meilleurs résultats. Avec le temps, vous pouvez vous attendre à un certain type de réaction de la part des autres parce que vous connaissez le schéma des réactions que vous recevez généralement. Lorsque votre thérapeute réagit différemment à votre égard, parce qu'il est conscient de la dynamique en jeu et peut contrôler ses propres pensées et sentiments, votre surprise fait place à un sentiment de sécurité pour explorer davantage.


Ces expériences émotionnelles correctives peuvent se produire parce que votre thérapeute a ses propres expériences émotionnelles, et non parce qu'elle en est dépourvue. Elle sait comment les utiliser pour être présente pour vous, tant pendant qu'entre les séances.


Elle vous laisse l'influencer.

Cela est possible en partie parce que vous changez tous les deux au fur et à mesure que votre relation se renforce. De nombreuses écoles de pensée sur le succès d'une thérapie reconnaissent que la relation thérapeutique est le mécanisme de changement le plus important. L'idée est qu'en continuant à avoir des interactions positives et saines avec un thérapeute, vous guérirez des traumatismes relationnels antérieurs, vous vous percevrez de manière plus précise et vous ferez de nouvelles expériences qui réinventeront vos pensées et vos sentiments. Ces interactions saines font appel à l'honnêteté, à l'authenticité et à la profondeur. Votre thérapeute doit vous laisser l'influencer - en lui faisant penser et sentir, réfléchir et se remettre en question - afin de vous répondre de manière thérapeutique.


Elle apprend de vous.

Votre thérapeute ne fera pas semblant d'avoir marché dans des chaussures similaires ou de "comprendre totalement" sans que vous ne le lui disiez. Elle reconnaît que vos expériences personnelles ont entièrement façonné votre point de vue unique, de sorte qu'elle ne peut tout simplement pas adopter votre façon de penser pour parler votre langue. Le gain que vous avez à mettre des mots sur votre détresse émotionnelle favorise l'action et la croissance. Votre thérapeute n'a que ses propres expériences à faire valoir, mais en travaillant avec vous, elle prend conscience de bien plus encore. Vos antécédents, vos préférences et vos circonstances ouvrent son monde à des expériences qu'elle n'aura jamais pour elle-même. Cela lui permet d'élargir encore sa conscience et sa compassion pour qu'elle continue à maintenir sa curiosité à votre égard et aussi à l'égard des autres.


Votre thérapeute n'est pas non plus une autorité sur la façon de regarder le monde et d'interpréter une expérience donnée, simplement parce qu'elle est la thérapeute et que vous êtes le patient. Vous et votre thérapeute pourriez considérer la même situation et y trouver un sens différent, ni nécessairement juste ni faux. En fait, votre façon de voir les choses peut lui ouvrir les yeux - l'encourager à envisager une perspective à laquelle elle n'avait pas pensé auparavant. C'est très important, surtout pour elle, pour valider vos expériences, vous encourager à continuer d'exprimer votre individualité et peut-être même vous aider à intégrer de multiples perspectives en conséquence. Mais votre façon d'interpréter la situation reste la sienne, car elle entend davantage parler de vos expériences et se trouve confrontée à d'autres situations similaires qui l'incitent à réfléchir.


Elle est consciente de son pouvoir.

La plupart des thérapeutes n'encourageraient pas une relation thérapeutique déséquilibrée. Il est toutefois compréhensible que votre thérapeute ait l'impression d'avoir un certain pouvoir parce que vous vous présentez à son cabinet pour obtenir de l'aide. Cela vous place dans une position émotionnellement vulnérable. Votre thérapeute le comprend et est conscient qu'il a le pouvoir de vous influencer. C'est pourquoi elle s'efforce de créer un espace marqué par la confiance mutuelle, le respect et la collaboration. Elle ne peut pas vous connaître mieux que vous ne vous connaissez vous-même. Et elle vous avouera qu'elle n'a pas les réponses ou les solutions aux problèmes que vous cherchez tous deux à comprendre. Elle vous rappellera à bien des égards qu'elle est humaine et qu'elle a des défauts, tout en étant un modèle de pratiques saines de résolution des problèmes et de relations.


Elle pense à vous entre les séances.

Le temps entre les séances de thérapie est souvent marqué par une réflexion et des sentiments réfléchis sur le travail, tant pour vous que pour votre thérapeute. Vous continuez à travailler longtemps après la fin de la séance, en emmenant le travail en dehors du bureau dans votre monde réel. C'est clairement le but de la thérapie et la marque d'un travail réussi. Ce processus implique de vous rappeler et de pratiquer de nouvelles compétences, de continuer à répondre à des questions ouvertes et de noter les nouvelles pensées à apporter à la séance de la semaine prochaine. La relation de votre thérapeute avec vous existe entre les séances, même si vous ne communiquez pas entre vous. Elle pense aussi à vos conversations, en continuant à réfléchir sur les moments clés de la semaine. Elle peut même reconsidérer une opinion qu'elle avait ou une intervention qu'elle a faite pendant la séance.


Elle vous attend avec impatience.

Votre thérapeute a choisi de travailler avec vous parce qu'elle pense que vous vous complétez l'un l'autre de manière à ce que vous puissiez en tirer profit et guérir. Elle s'efforce de nourrir votre relation mutuelle, en donnant l'exemple d'une dynamique saine et en reconnaissant que plus la relation est forte, plus votre croissance est importante. C'est pourquoi elle est ravie de vous voir chaque semaine et ressent certainement votre absence lorsque vous n'êtes pas là. Elle est fière de vous et du travail que vous faites ensemble, et se réjouit à l'idée de partager davantage ses pensées et de contribuer à encourager et à souligner vos progrès et vos réalisations.


Bien que votre thérapeute ait ses expériences intérieures, il ne vous appartient pas de vous occuper d'elle d'une manière qui éclipse votre propre croissance. Elle fait en sorte que ses besoins soient satisfaits dans d'autres relations et met en place des limites interpersonnelles dans la relation thérapeutique afin que vous puissiez réussir.

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