Le calme commence par la respiration

Irrité? La rage s'installe? Essayez cet exercice et calmez vous quand vous en avez besoin.


Essayez de respirer au rythme de cette animation :



Inspirez et expirez en synchronisation avec l'animation, pendant au moins 60 secondes.


Félicitations pour être allé si loin !


Et si vous avez un peu de temps, regardez cette vidéo de paysages de notre belle planète Terre avec un fond musical apaisant.




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