La solitude à l'heure du coronavirus




Nous pouvons définir le sentiment de solitude comme une réponse émotionnelle douloureuse et désagréable à l'isolement dû au manque de compagnie. En général, il s'agit d'anxiété, d'une immense tristesse due à l'absence de lien avec d'autres personnes et la douleur se compare à une torture physique ou émotionnelle.


Selon des études récentes, de nombreuses personnes préfèrent subir l'impact d'un léger choc électrique plutôt que la douleur d'être seules avec leurs propres pensées pendant une longue période. En fait, les pensées suicidaires peuvent aussi découler de l'ampleur de la douleur.


Toutefois, ce sentiment ne découle pas toujours de l'absence physique d'autres personnes. En ce sens, le sentiment de solitude peut être présent même si nous sommes entourés de personnes.


En ce moment, ne soyez pas seul

Plus que douloureuse, la solitude est également néfaste. Les personnes solitaires ont des changements d'appétit, mangent et boivent plus, font de l'exercice et dorment moins. Il existe également un risque plus élevé de développer des problèmes tels que : l'alcoolisme, la dépression et les problèmes physiques, le cancer et les maladies cardiovasculaires.


Alors, prenez l'engagement de vous sortir de cette situation. Ne luttez pas contre vos forces intérieures. Si la douleur est présente, c'est parce qu'elle pique et attend une action, que vous seul pouvez faire.


Cherchez les personnes qui peuvent vous accueillir, même si c'est virtuel. Sauvez vos relations, des plus proches aux plus lointaines, qui peuvent vous réconforter et combler le vide de vos émotions.


Il y a un côté de vous qui contribue, acceptez-le.

Nous possédons des instincts protecteurs et recherchons la stabilisation de nos émotions. Nous sommes des êtres profondément sociaux et dépendons des groupes, non seulement pour notre subsistance, mais aussi pour notre identité et le sens de notre vie. Historiquement et encore aujourd'hui, être seul, c'est lutter contre les instincts de vie. Par conséquent, permettez-vous de suivre le côté le plus fort, qui vous mènera à la plénitude.


Réseaux sociaux

Si vous épiez les médias sociaux en ce moment d'isolement et que vous remarquez des personnes apparemment heureuses, ne pensez pas que cette instance est stable à 100 %. Il n'y a personne sur la planète qui soit totalement exempt de l'angoisse et de la souffrance de l'isolement. Ce moment affecte tout le monde.


Les gens ont beau publier des vidéos d'activités physiques, de films familiaux, de recettes de cuisine, de méditation, etc., il y a toujours des moments de détresse et d'isolement chez les êtres humains.


En ce sens, l'être humain cherche des ressources pour se restaurer. C'est pourquoi je vous lance cette invitation : sortez de cet isolement personnel et cherchez une configuration sociale dans votre propre maison ou par d'autres moyens.


Sublimez votre potentiel

Combien de personnes peuvent avoir besoin de vous ? Voyez si votre voisin, une connaissance ou des personnes âgées ont besoin d'aide. L'une des meilleures façons d'atténuer la solitude est de s'engager dans des actes de don et d'aider à l'hébergement.


Sortir pour acheter des produits d'épicerie et des médicaments sont des exemples de ce que vous pouvez faire pour vous sentir utile et reconnu en tant que personne. Lorsque nous sommes en difficulté, le fait d'être présent pour les autres peut nous donner un plus grand sentiment d'utilité et de connexion.


Au fait, quel est votre domaine d'expertise ? Vous pouvez virtuellement poster du contenu sur internet qui contribue à partager des informations pertinentes aux internautes. Pourquoi pas ? Vous pouvez également soutenir les restaurants locaux en livrant de la nourriture à leurs clients.


Alors, utilisez votre potentiel pour sortir de la solitude. En cette période de pandémie, tout peut sembler plus difficile, mais n'oubliez pas : vous ne devez pas être seul. Demandez de l'aide à vos proches et, si nécessaire, demandez l'aide d'un psychologue.

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