Faire face à la solitude de fin d’année

Pour beaucoup de gens, la solitude a déjà été une caractéristique importante de 2020.

La réflexion sur les amis et la famille pendant la période de Noël est susceptible d'intensifier ce sentiment d'isolement.


Pour lutter contre ce phénomène, faites un effort de prise de contact avec un simple appel téléphonique ou d'un chat vidéo, N'oubliez pas que vous n'êtes pas le seul à vous sentir seul.


Prenez contact avec d'autres personnes

Les courriels, les textes et les médias sociaux peuvent être utiles dans des moments comme celui-ci. Plutôt que de faire défiler des messages, envoyez un "Comment allez-vous" à quelqu'un qui vous manque. Il est probable que vous lui manquiez aussi.


Restez occupé Le temps vide peut se déplacer lentement. Trouvez un nouveau podcast, écoutez de nouvelles ou d'anciennes chansons, prenez votre guitare, recommencez à dessiner, apprenez une nouvelle compétence, ou n'importe quoi d'autre. Un esprit occupé et engagé est moins susceptible de s'attarder sur la solitude.


Une étude récente a montré que les personnes qui s'impliquent dans une tâche agréable et entrent dans un état de flux s'en sortent mieux pendant les périodes d'enfermement et de quarantaine.

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