EMDR : quelle est la thérapie anti-traumatique utilisée par le Prince Harry ?




L'EMDR a été mis au point dans les années 1980 par une psychologue américaine, Francine Shapiro. Alors qu'elle se promenait dans un parc, Mme Shapiro a soupçonné que ses mouvements oculaires atténuaient la détresse de ses propres souvenirs traumatiques. Elle a testé l'approche sur d'autres personnes et, au fil du temps, a mis au point une thérapie psychologique standardisée pour traiter les personnes ayant des souvenirs traumatiques. Cette thérapie est recommandée par Nice, le National Institute for Health and Care Excellence et l'Organisation mondiale de la santé pour le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), et elle est utilisée pour toute une série de problèmes provoqués par un traumatisme passé.


De nombreux patients ont vécu un événement profondément perturbant dans leur passé, qui refait surface sous forme de pensées intrusives, de cauchemars ou de flashbacks, provoquant de la peur, de l'anxiété et parfois une envie d'éviter les situations qui déclenchent le souvenir. Les personnes qui suivent une thérapie EMDR participent à plusieurs séances au cours desquelles il leur est demandé de se concentrer sur les expériences qui les troublent et les sensations qu'elles provoquent. Lors de ses séances avec la psychothérapeute Sanja Oakley, Harry décrit le vol vers Londres comme un "déclencheur" de ses propres angoisses et de son sentiment d'être "traqué".


Tout en se concentrant sur une expérience ou un événement particulier, les personnes soumises à l'EMDR reçoivent ce que l'on appelle une "stimulation bilatérale". Il s'agit souvent de suivre le doigt du thérapeute dans ses mouvements de gauche à droite, ou de diffuser des sons dans une oreille puis dans l'autre. Dans le cas de Harry, il a croisé les bras et s'est tapoté la poitrine alternativement du côté gauche et du côté droit pour produire la stimulation. Il n'y a pas d'hypnose : les personnes sont pleinement conscientes pendant la thérapie.


L'objectif de l'EMDR est de réduire les émotions pénibles provoquées par des souvenirs particuliers et des situations déclenchantes. Son fonctionnement n'est pas clair, mais on pense que les événements traumatiques ne sont pas stockés de la même manière que les souvenirs normaux et sains, et qu'ils peuvent donc refaire surface et s'immiscer. Dans la thérapie EMDR, les personnes sont obligées de diviser leur attention, en se concentrant sur la stimulation bilatérale en même temps qu'elles se concentrent sur l'événement traumatique. Cette thérapie n'aide pas à oublier les mauvais souvenirs, mais elle atténue la détresse qu'ils provoquent en permettant au cerveau de les traiter et de les stocker normalement.


Les preuves de l'efficacité de l'EMDR ne sont pas accablantes. Un examen des études réalisé par la collaboration Cochrane en 2013 a révélé un "soutien continu" pour la thérapie, mais a noté que la qualité des preuves était "très faible". L'année dernière, des chercheurs néerlandais ont effectué leur propre analyse et ont conclu que si l'EMDR "peut être efficace" pour le SSPT à court terme, la qualité des études était trop faible pour en être sûr. ...

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