Contrîlez son stress 😎

Mis à jour : 2 déc. 2020


Daniel Levitin est psychologue, neuroscientifique, auteur et musicien. Il a notamment Ă©crit “”, il y a quelques annĂ©es.

Nous ne prenons pas toujours les meilleures dĂ©cisions en situation de stress. Notre cerveau libĂšre du cortisol (l’hormone du stress), augmente le rythme cardiaque et embrouille notre raisonnement.

Que faire pour reprendre le contrĂŽle dans ce type de situation ? Mettre des systĂšmes en place :

  • tenter de prĂ©voir ce qui pourrait mal tourner dans une situation donnĂ©e;

  • imaginer ce que nous pourrions faire pour empĂȘcher ces revers de se produire. 

Le raisonnement logique n’existe plus lorsque nous sommes stressĂ©s. Tout l’enjeu est donc d’anticiper ces moments et d’accepter que nous puissions (parfois) Ă©chouer.






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