Contr√īlez son stress ūüėé

Mis à jour : 2 déc. 2020


Daniel Levitin est psychologue, neuroscientifique, auteur et musicien. Il a notamment √©crit ‚Äú‚ÄĚ, il y a quelques ann√©es.

Nous ne prenons pas toujours les meilleures décisions en situation de stress. Notre cerveau libère du cortisol (l’hormone du stress), augmente le rythme cardiaque et embrouille notre raisonnement.

Que faire pour reprendre le contr√īle dans ce type de situation ? Mettre des syst√®mes en place :

  • tenter de pr√©voir ce qui pourrait mal tourner dans une situation donn√©e;

  • imaginer ce que nous pourrions faire pour emp√™cher ces revers de se produire.¬†

Le raisonnement logique n’existe plus lorsque nous sommes stressés. Tout l’enjeu est donc d’anticiper ces moments et d’accepter que nous puissions (parfois) échouer.






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