Contrôlez son stress 😎

Daniel Levitin est psychologue, neuroscientifique, auteur et musicien. Il a notamment écrit “”, il y a quelques années.

Nous ne prenons pas toujours les meilleures décisions en situation de stress. Notre cerveau libère du cortisol (l’hormone du stress), augmente le rythme cardiaque et embrouille notre raisonnement.

Que faire pour reprendre le contrôle dans ce type de situation ? Mettre des systèmes en place :

• tenter de prévoir ce qui pourrait mal tourner dans une situation donnée;

• imaginer ce que nous pourrions faire pour empêcher ces revers de se produire. 

Le raisonnement logique n’existe plus lorsque nous sommes stressés. Tout l’enjeu est donc d’anticiper ces moments et d’accepter que nous puissions (parfois) échouer.